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每个年龄段的人的营养需求不同,所以他们的早餐应该也有所区别。养生早餐,不同人不同吃法。幼儿的早餐幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可的情况下,幼儿的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一个小面包为佳。当然,有时也可以用果汁或粥来代替牛奶,或者用饼干、馒头代替面包。青少年的早餐青少年时期身体发育较快,是肌肉和骨骼生长的重...
你为什么要控制糖摄入戒糖绝对不是不吃碳水化合物,也不是不吃水果。要戒的,是饮料和甜点中的添加糖 - 游离糖。糖有很多种类,从分子结构上来说可分为单糖和双糖单糖有一个糖分子,而且包括葡萄糖、半乳糖和果糖双糖有两个糖分子,消费最广的双糖是蔗糖或砂糖进入我们的体内,会分为两种形态,一种游离糖另一种内源性糖游离糖是指厂商、厨师或消费者添加到食品中的单糖和双糖,以及蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖内源性...